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Intensives Training

Working Everything

Intensiv   29 minutes

Austin Leggett
 		    Hinzugefügt von Austin Leggett
Working Everything
Beschreibung

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Inclined Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Declined Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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