Mäßiges Training

All Abs

Mäßig Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Shai Eldridge

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wacky Jacks

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Russian Twists

1 minute

Sliders

1 Min 10 Sek

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 Min 15 Sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 Min 15 Sek

Satz 3: 3 Runden

Flutter Kicks

40 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Side Bends

1 minute

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