Intensives Training

Hard Core

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Teaira Marque

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wacky Jacks

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconds

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Abs

30 seconds

In and Outs

30 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

V-Sit Crunches

30 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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No Equipment

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