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Mäßiges Training

Week 7

Mäßig   43 minutes

Julie Froelich
 		    Hinzugefügt von Julie Froelich
Week 7

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog On The Spot
1 minute
Butt Kicks
1 minute
High Knees
1 minute
Forward Arm Circles
30 seconds
Reverse Arm Circles
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
stretching
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Skipping High Jumps
1 minute
Side To Side Toe Touch With Jump
1 minute
3 Squat With Jump
1 minute
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Foodwork Suicides With Lunges/criss Cross Sit-ups (relay)
4 minutes
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Walking Lunges/wall Squats
30 seconds
Color Ball Workouts
1 minute
Crab Walk Down/plank Hold
30 seconds
Color Ball Workouts
1 minute
Sprint/high Knees
20 seconds
Color Ball Workout
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Stretch
1 minute
Ninja
10 minutes

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