Mäßiges Training

Shoulders And Core

Mäßig Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Nathan Dassler

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 Min 5 Sek

Arnold Press

1 Min 5 Sek

Rest

1 Min 5 Sek

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 Min 5 Sek

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 Min 5 Sek

Rest

1 Min 5 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 10 Sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 seconds

Rest

1 minute

Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise

2 minutes

Rest

1 minute

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