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Intensives Training

Regular Workout

Intensiv   32 minutes

Lane Kunin
 		    Hinzugefügt von Lane Kunin
Regular Workout
Beschreibung

Regular Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 seconds
Upward Plank
Upward Plank
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Cobra
Cobra
40 seconds

Satz 5: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 30 Sek
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 seconds
Corpse
Corpse
40 seconds

Satz 6: 1 Runde
Power Walk
Power Walk
10 seconds
Moderate Intensity Running
2 minutes
Low Intensity
2 minutes
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconds
Low Intensity
30 seconds

Satz 7: 8 Runden
Sprint!
Sprint!
10 seconds
Walk And Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde
Cool Down Stretching
1 Min 30 Sek

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6 Min 30 Sek, Mäßig
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