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Intensives Training

The Warrior

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Damian Romano
 		    Hinzugefügt von Damian Romano
The Warrior
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Do you have what it takes to crank out 12 minutes of a non-stop body-weight workout! This isn't for the faint of heart. Burn baby burn!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek

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