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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   38 minutes

Greg Melvin
 		    Hinzugefügt von Greg Melvin
Upper Body
Beschreibung

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Chest Press
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 Min 30 Sek
Alternating Shoulder Press
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Decline Push Ups
1 minute
Barbell Lunges
1 minute
Side Tri Rise
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Burnout
3 minutes

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