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Anfänger Training

Beginners Arms

Anfänger   7 minutes

Mandz Della
 		    Hinzugefügt von Mandz Della
Beginners Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute

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