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Intensives Training

Tabata 3

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Bhavin Shah
 		    Hinzugefügt von Bhavin Shah
Tabata 3
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Full Body

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push Up with Feet on Step
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Hindu Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Upside down pull-up
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Dumbbell Shrug
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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