Intensives Training

Leg Hell

Intensiv Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Kevin Bruce

Beschreibung

2 times a week for strength

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Squat

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 4 Runden

Leg Extension

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 3: 4 Runden

Leg Curls

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 4 Runden

Walking Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Froggy Glute Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 7: 4 Runden

Floor Bridge

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 8: 3 Runden

Deadlifts

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 9: 3 Runden

Flutter Kicks

1 minute

Rest

15 seconds

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