Intensives Training

LET'S GO!

Intensiv Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Keith Ii

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

2 minutes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 seconds

Plank

2 minutes

Push-Ups

30 seconds

Sprint!

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bear Crawls

1 minute

Rest

10 seconds

Right Jabs

20 seconds

Left Jabs

20 seconds

Jabs

15 seconds

Push-Ups

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Uppercuts

1 minute

Front Kicks

30 seconds

Plank

1 minute

Fast Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 5 Sek,

6 Min 31 Sek, Intensiv

8 Min 10 Sek, Mäßig

21 Min 35 Sek, Intensiv

7 Min 20 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Leg & Ab Superset

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

New Year Blast

Mäßig

13 Min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Autumn Abs

Intensiv

34 Min

Core

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensiv

25 Min

GURU KNOWS...

Intensiv

31 Min

Core & Glute Kicks

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper