Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Gilbert Camacho

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

45 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

45 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Squats

1 minute

Rest

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Supermans

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prone Cobra

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Cat Cow

30 seconds

Corpse

25 seconds

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