Intensives Training

Work Hard Abs

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Fua Ta'ase

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank

40 seconds

Rest

50 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

5 Way Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Fast Push-Ups

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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