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Mäßiges Training

Ab Killer

Mäßig   14 minutes

Colin Madden
 		    Hinzugefügt von Colin Madden
Ab Killer
Beschreibung

Boost your abs with this killer workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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