Mäßiges Training

Simple Front

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Jeong Gayoung

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

50 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Rest

15 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 5 Runden

Bird Dog

50 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cobra

30 seconds

Puppy Pose

1 minute

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