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Intensives Training

Test Your Might

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Tre' D.
 		    Hinzugefügt von Tre' D.
Test Your Might
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

If you can't do L pull-ups, just raise your knees during the sets.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
L Pull-ups
20 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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