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Intensives Training

Pushup-Ladder

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Robert P
 		    Hinzugefügt von Robert P
Pushup-Ladder
Tags
Oberkörper Trainings
Beschreibung

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 seconds
Rest
10 seconds
15 Pushups
20 seconds
Rest
20 seconds
20 Pushups
25 seconds
Rest
30 seconds
25 Pushups
30 seconds
Rest
40 seconds
30 Pushups
35 seconds
Rest
50 seconds
35 Pushups
40 seconds
Rest
1 minute
30 Pushups
35 seconds
Rest
50 seconds
25 Pushups
30 seconds
Rest
40 seconds
20 Pushups
25 seconds
Rest
30 seconds
15 Pushups
20 seconds
Rest
20 seconds
10 Pushups
15 seconds
Rest
2 minutes

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