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Mäßiges Training

Biceps

Mäßig   2 Std 16 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Aykut Demirci
 		    Hinzugefügt von Aykut Demirci
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Aykut

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 minute

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