Intensives Training

Biceps

Intensiv Duration 50 minutes

Hinzugefügt von Roger Loucks

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minutes

Bicep Machine

10 minutes

Cable Bicep Curls

10 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minutes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 minutes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 minutes

Verwandte Workouts

4 minutes, Intensiv

44 minutes, Intensiv

5 minutes, Mäßig

18 Min 45 Sek, Intensiv

11 Min 25 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Biceps

Intensiv

1 hour

Chest Explosion

Intensiv

23 Min

Chest Day

Mäßig

55 Min

Chest

Dumbbells, Bench

Shoulder Day

Mäßig

51 Min

Shoulders

Dumbbells

Upper

Intensiv

1 hour

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper