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Intensives Training

Second

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Pratham Bhagudia
 		    Hinzugefügt von Pratham Bhagudia
Second
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Transition
20 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Squats
Squats
45 seconds
Transition
Transition
20 seconds

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