Intensives Training

Second

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Pratham Bhagudia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knees

30 seconds

Side Shuffles

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Transition

20 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Transition

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 seconds

Shadow Boxing

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconds

Transition

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Squats

45 seconds

Transition

20 seconds

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