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Intensives Training

Crossfit Bench - Squat

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Chest, Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Crossfit Bench - Squat
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Five rounds for max reps. Example reps: 135lbs: 5/44, 5/40, 4/33, 4/31, 5/30 180lbs: 13/42, 10/42, 9/33, 7/30, 6/26

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Max 185 lb bench press
Max 185 lb bench press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
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45 seconds
Rest
1 minute

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