Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Brandi Caldwell

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

30 seconds

Deep Lunges

45 seconds

Calf Raises 40 Count

1 minute

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

50 seconds

Jumping Jacks 100 Count

Jumping Jacks 100 Count

1 minute

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

Weighted Sumo Squat 40 Count

Weighted Sumo Squat 40 Count

1 minute

Transition

10 seconds

Leg Raises 30 Count

Leg Raises 30 Count

1 minute

Transition

10 seconds

Squats 20 Count

Squats 20 Count

45 seconds

Transition

10 seconds

Toe Taps 30 Count

1 minute

Donkey Whips 20 Count

Donkey Whips 20 Count

1 minute

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

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