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Mäßiges Training

Old Style Workout

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Chest, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Frank Guerrero
 		    Hinzugefügt von Frank Guerrero
Old Style Workout
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
40 seconds
Rest
40 seconds

Satz 2: 4 Runden
Flys
40 seconds
Rest
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
40 seconds
Rest
40 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Press
40 seconds
Rest
40 seconds

Satz 5: 4 Runden
Side Lateral
35 seconds
Rest
20 seconds

Satz 6: 4 Runden
Lying Extensions
40 seconds
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
40 seconds
Rest
20 seconds

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