Intensives Training

Good Times

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Dallis Elliott

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

5 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

40 seconds

Plank

1 minute

Transition

8 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Crunches

50 seconds

Russian Twists

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 6: 2 Runden

Squats

1 minute

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 seconds

Bicycle Legs

40 seconds

Satz 7: 1 Runde

Rest

25 seconds

Satz 8: 1 Runde

Run

5 minutes

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