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Intensives Training

Legs +

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Vern Morris
 		    Hinzugefügt von Vern Morris
Legs +
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Calf Raises
1 minute
Transition
Transition
20 seconds

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