Intensives Training

Shoulders/Core Heavy

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von John Hadley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

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5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Upright Row

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

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1 minute

Satz 4: 3 Runden

Deltoid Extension

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minute

Hanging L Raises

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1 minute

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

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1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Plank

1 minute

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