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Mäßiges Training

muddy

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Mel Porti
 		    Hinzugefügt von Mel Porti
muddy
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

mudderling

Exercises

Satz 1: 1 Runde
run
1 minute
grape vine
30 seconds
switch
30 seconds
shuffle
30 seconds
switch
30 seconds
high knees
1 minute
butt kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
shoulder Jacks
2 minutes
push-Ups
1 minute
jump Rope
2 minutes
squats
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minutes
slippery mountain climbers
1 minute
rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
skates
2 minutes
turkish get ups
1 minute
ski jumps
2 minutes
crawl outs
1 minute
standing moutain climber
2 minutes
side plank
1 minute
rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
high knees
2 minutes
pull ups
1 minute
quick feet
2 minutes
balance
1 minute
tire run
2 minutes
plank series
1 minute
rest
1 minute

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