Mitglieder Workout

Chest

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Matt Gerth

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bench Press

30 seconds

Dumbbell Fly

45 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 seconds

Rest

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Up And Overs

1 minute

Shoulder Lifts

30 seconds

Squats

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Push-Ups

40 seconds

Tricep Dips

30 seconds

90-90 Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

31 Min 45 Sek, Intensiv

8 Min 35 Sek, Intensiv

6 minutes, Mäßig

32 Min 32 Sek, Mäßig

30 Min 35 Sek, Intensiv

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minutes, Anfänger

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 Min 40 Sek, Mäßig

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 Min 25 Sek, Intensiv

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 Min 20 Sek, Mäßig

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 Min 5 Sek, Anfänger

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

Anfänger

15 Min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Back Chest Situps

39 Min

Core

Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Arms

Anfänger

11 Min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

3 Min Drill

9 Min

Back

Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper