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Mäßiges Training

Totally Abs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Asiyah Shaheed
 		    Hinzugefügt von Asiyah Shaheed
Totally Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Transition
Transition
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Transition
Transition
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Circular Crunches
Circular Crunches
35 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
35 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 Min 10 Sek
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute

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