Intensives Training

Maybe Mudder

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Kendyl Greimann

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Just do it!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up Running

1 minute

Grapevine, Alternate Sides

1 minute

Side Shuffle Alternate Sides

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Shoulder Jumping Jacks

2 minutes

Power Push Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Tough Squats With Weight

1 minute

Burpees

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde

Skaters

2 minutes

Turkish Get Ups With Weight On Shoulder

2 minutes

Ski Jumps

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Standing Mountain Climbers

1 minute

Side Plank

30 seconds

Switch Sides

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

High Knees With Arms Out

2 minutes

Pull Up With Overhand Grip

1 minute

Quick Feet

22 seconds

Drop

5 seconds

Quick Feet

20 seconds

Drop

5 seconds

Quick Feet

20 seconds

Drop

5 seconds

Quick Feet

20 seconds

Drop

5 seconds

Quick Feet

20 seconds

Drop

5 seconds

Forward Lunge On Uneven Surface Alternate Sides

1 minute

Tire Run Butt Down Knees High

2 minutes

High-Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Run Around

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

2 minutes

Lunges

1 minute

Leapfrogs

2 minutes

Pull Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Cool Down Roll Downs

1 minute

Stretch

1 minute

Wall Sit

2 minutes

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Da Countdown Push/Pull

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