Intensives Training

Abs Wednesday

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jae Fra

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunchy Frogs

1 Min 20 Sek

Oblique V-Sits

1 Min 20 Sek

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 Min 20 Sek

Split Abs

1 Min 30 Sek

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 Min 20 Sek

Satz 2: 1 Runde

Hydrate

45 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 minutes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

50 seconds

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

50 seconds

Sit-Up Rolls

20 seconds

Quad Stretches

50 seconds

Side Stretch

50 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minutes

IT Band Stretch

IT Band Stretch

50 seconds

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Dumbbell, Stability Ball

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