Intensives Training

JUST DO IT!

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Hinzugefügt von Madie Torres

Tags

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Plank

30 seconds

Hop to Plank

45 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Push-Ups

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Star Jumps

1 minute

Jump Kicks

45 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Jumping Lunges

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

45 seconds

Bicycle Legs

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Twisting Frog

1 minute

Wall Sit

28 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Mäßig

8 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

6 Min 40 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Anfänger

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get It Done!

Intensiv

35 Min

Full Body

Dumbbells

A Few Of My Favorite Things

Intensiv

30 Min

Full Body

Dylan Work Out

Mäßig

10 Min

Full Body

Foam Roller

Bootcamp

Mäßig

48 Min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Newbie

Mäßig

9 Min

Full Body

Every day Work

Mäßig

1 hour

Core

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper