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Anfänger Training

Arm Fat Workout

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Dina Hedayat
 		    Hinzugefügt von Dina Hedayat
Arm Fat Workout
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing V Raise
20 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
In And Out Curls
1 minute
Inside Curls
Inside Curls
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Havyk Raises
1 minute
Reverse Curls
Reverse Curls
1 minute
Curl Holds
20 seconds

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