Intensives Training

Bootcamp For Glory

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Tony Kisaragi

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 8 Runden

Burpees

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

Pull-ups

1 minute

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minute

Left Kettlebell Snatch

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutes

Verwandte Workouts

49 minutes, Intensiv

33 minutes, Intensiv

29 Min 20 Sek, Intensiv

30 minutes, Intensiv

32 minutes, Intensiv

8 Min 12 Sek,

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 Min 43 Sek, Intensiv

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 Min 25 Sek, Intensiv

Full Body Progression

Full Body Progression

6 Min 30 Sek, Mäßig

38 minutes, Mäßig

38 Min 55 Sek, Intensiv

41 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper