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Intensives Training

Upper And Core

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

L R
 		    Hinzugefügt von L R
Upper And Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Stretch
1 minute

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