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Mäßiges Training

Free Weights

Mäßig   32 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Wesley Foreman
 		    Hinzugefügt von Wesley Foreman
Free Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Free Weights

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Overhead Barbell Shrug
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Machine Shoulder Fly
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Deadlifts
Deadlifts
1 minute

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