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Intensives Training

Bleachers

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Sarah Williams-miller
 		    Hinzugefügt von Sarah Williams-miller
Bleachers
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Legs legs legs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minutes
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Bleachers
Bleachers
3 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Run
Run
5 minutes
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Bleachers
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
8 minutes

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