Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 20 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.


Exercises

Satz 1: 2 Runden
20 Wiederholungen
15 Wiederholungen
10 seconds
30 Wiederholungen
40 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
35 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
4 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
15 Wiederholungen
40 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
10 Wiederholungen
Turn
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen


Verwandte Workouts

Ab Day
24 minutes, Intensiv
Abs And Only Abs
9 Min 50 Sek, Intensiv
ABS WORKOUT
4 Min 15 Sek, Mäßig
Abs
21 Min 9 Sek, Mäßig
ABS - 2-pack In 4 Weeks
17 minutes, Intensiv
Quick ABS
14 Min 56 Sek, Mäßig


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Anfänger 16 Min  
Core   Exercise Mat
Morning

Morning

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
LEG WORKOUT

LEG WORKOUT

13 Min  
Lower Body   Dumbbell
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien