Intensives Training

Get Packed!

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Francisco Laranjo

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Be strong!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Abs

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconds

Rest

30 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

V-Sit Crunches

40 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

25 seconds

Rest

40 seconds

Fast Push-Ups

15 seconds

Rest

45 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconds

Rest

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Legs

Jump Rope

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Shoulders

Dumbbells, Kettlebells

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