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Intensives Training

Arms

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Lois Gordils
 		    Hinzugefügt von Lois Gordils
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Four rounds 10-8-6-4. Increase weight each set.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Preacher
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Weighted Tricep Push Up
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute

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