Intensives Training

Boxing

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Sitela Alvarez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Straight Punches

Straight Punches

30 seconds

30 seconds

Skiers

30 seconds

30 seconds

Skiers

30 seconds

30 seconds

Hook Punch

30 seconds

Running In Place With Upper Cuts

30 seconds

Running In Place With Straight Punches

30 seconds

Running In Place Straight Up

30 seconds

Running In Place Side To Side Punches

30 seconds

Straight Punches

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1 minute

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Weighted Pile Squats

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1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Straight Punches

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30 seconds

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Skiers

30 seconds

30 seconds

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30 seconds

30 seconds

Hook Punch

30 seconds

Running In Place With Upper Cuts

30 seconds

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30 seconds

Running In Place Straight Up

30 seconds

Running In Place Side To Side Punches

30 seconds

Straight Punches

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1 minute

Russian Twists with a Ball

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Weighted Pile Squats

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1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

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