Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Arm Blast

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Arm Blast
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconds
Biceps Stretches
15 seconds
Pull-ups
Pull-ups
25 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Seated Cable Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds
Rest
35 seconds

Verwandte Workouts

Arm Blast
Arm Blast
24 minutes, Anfänger
Arm Blast
Arm Blast
8 Min 24 Sek, Intensiv
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 Min 45 Sek, Intensiv
Shoulders
Shoulders
12 Min 30 Sek, Intensiv
Arms
Arms
10 Min 30 Sek,
Intense Arm Workout
Intense Arm Workout
10 Min 45 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 Min 9 Sek, Mäßig
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 Min 39 Sek, Mäßig
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 Min 12 Sek, Anfänger
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 Min 50 Sek, Mäßig
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 Min 6 Sek, Mäßig
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 Min 48 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intensiv 12 Min  
Core   Stability Ball
Full Upper Workout

Full Upper Workout

Intensiv 27 Min  
Dumbbells
Obliques Blast

Obliques Blast

Intensiv 10 Min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Leg Blast

Leg Blast

Intensiv 17 Min  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat
Full Upper Workout

Full Upper Workout

Intensiv 27 Min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells
Oblique Blast II

Oblique Blast II

Intensiv 12 Min  
Core   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos