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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Nicola Cain
 		    Hinzugefügt von Nicola Cain
Warm Up
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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