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Mäßiges Training

Just Do It

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Robin Thompson
 		    Hinzugefügt von Robin Thompson
Just Do It
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Crunches
Crunches
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute

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