Mäßiges Training

Easy Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nina Ft

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 seconds

Crunches

50 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 seconds

Flutter Kicks

50 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Transition

10 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Intensiv

8 minutes, Mäßig

2 minutes, Mäßig

10 Min 30 Sek, Anfänger

15 Min 30 Sek, Intensiv

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs galore

Mäßig

6 Min

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

All-Around Abs

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensiv

6 Min

3 Min Core Challenge

Anfänger

3 Min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper