Intensives Training

Summer Time {Ab}ness

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Anna Willis

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

This is a hardcore workout that targets your abs and legs for a great summer body! Not intended for beginners.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Lunges

1 minute

Yoga Bridge

50 seconds

Rest

10 seconds

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Forearm Plank

45 seconds

Wall Sit

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunchy Frogs

1 minute

Wall Sit

1 minute

Crunches

1 minute

Calf Raises

1 minute

Russian Twists

1 minute

Full Ab Curls

1 minute

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