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Intensives Training

Bauch

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Yv Sch
 		    Hinzugefügt von Yv Sch
Bauch
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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