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Mäßiges Training

Lose It.

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Jennifer Johnston
 		    Hinzugefügt von Jennifer Johnston
Lose It.
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Side Squats
Side Squats
45 seconds
Crunches
Crunches
1 Min 45 Sek
Split Squats
Split Squats
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
One Arm Dumbbell Row
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
45 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

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