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Intensives Training

Marathoner's - Core

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall, Exercise Bands

Vincent D
 		    Hinzugefügt von Vincent D
Marathoner's - Core
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
1 minute

Satz 2: 12 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Left Leg Balance and L-lift with Band
1 minute
Right Leg Balance and L-lift with Band
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Wall Sit
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30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds

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